久坐危害多,還會影響男性性功能

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所属分类:陽痿怎麼辦

我們一直以為久坐只會讓下半身臃腫或腰痠背痛,現在最新研究發現,坐太久是人類新殺手。多坐1小時,減壽22分鐘,相當於抽2根菸的危害。只要坐著,你就讓自己陷入癌症、糖尿病、心臟病、腎臟病和早死的危機。我們不可能整天不坐,那究竟可以坐多久?該如何破解久坐病的詛咒?犀利士5mg http://www.vietp.com/goods-134.html 

根據國外網站《brightside》整理出的上班族10大後遺症,除了變胖之外,久坐還會導致失眠、脊椎側彎或是罹患心臟病等問題,男生若是久坐又不愛運動,就有可能引發陽痿等問題。延伸閱讀:久坐危害大,有可能會影響性功能!

1.脊椎側彎

許多上班族久坐長期維持同一姿勢,又不常運動,就可能會導致脊椎側彎影響體態,容易引發腰痠背痛;脊椎側彎又可以分成S型和C型,嚴重的話會造成胸廓變形、擾壞心肺功能,以及讓腸胃蠕動變差。

2.靜脈曲張

經常坐著的人下肢血液循環通常較不好,可能還會導致靜脈曲張,而且女生比男生更容易得到。靜脈曲張嚴重的話皮膚可能會發炎、纖維化、色素沉澱、出血或是發生蜂窩性組織炎。

3.心血管疾病

久坐不動最嚴重的後果就是冠心病或是慢性高血壓等心血管疾病的風險。長期久坐會讓肌肉功能下降,並使血液循環惡化,降低血管的張力。曾有研究針對超過17000名13歲以上的人進行實驗,發現長期久坐不動罹患心臟病的風險比會運動的人多出54%。

4.肌肉退化

每天上班都坐著,下班也不抓緊時間活動筋骨,身體肌肉就會逐漸變得脆弱和鬆弛,尤其是腹部和臀部的肌肉。而肌肉除了變的鬆弛脆弱之外,另一個可能的後果就是骨質疏鬆。

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6.消化系統

胰臟製造胰島素,可以帶葡萄糖到細胞中產生能量,但是如果坐著不動太久,肌肉就不會對胰島素產生反應,因此胰臟若是製造過多胰島素,就有可能會引起糖尿病等疾病。2011年時曾有一項研究發現,只要經過一天久坐,就會減少肌肉對胰島素的反應。除了糖尿病之外,久坐也會帶來便秘或是痔瘡等問題。

7.失眠

久坐會為身體帶來許多問題,就連失眠也是久坐的後果之一。如果一直坐著,也不想運動,身體就會自動將「坐著」解讀為「休息」,你的身體會決定你不再需要睡眠和放鬆的時間,進而導致失眠。透過運動就可以擺脫失眠的問題,提高睡眠質量。

8.性功能

經常久坐的男生要小心了!久坐容易造成勃起功能障礙陽痿、前列腺問題和賀爾蒙失調。當一個男生連續坐了幾小時,下半身的血液循環就會減慢,導致攝護腺腺管阻塞,容易變成攝護腺炎,還會影響性功能。長期久坐會壓迫到會陰部和性器官,進而導致陰囊受到壓迫,精子的質量和活動力會造成性慾下降,引起陽痿。

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