5個方面改善男性性能力

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所属分类:陽痿怎麼辦

現代人多是 坐式生活型態(Sedentary lifestyle),久坐少動會導致 肥胖(Obesity)等各種身體健康問題,而且根據性醫學專家羅研究表示:「不論男女,通常愈健康的人性功能愈好,因為幾乎所有的疾病,都會影響到正常人的性功能或 性興奮的能力。」延伸閱讀:久坐危害大,有可能會影響性功能!

規律運動對健康有益已經是老生常談,因為運動不僅能降低 慢性病的罹患率,還能夠提升 性生活的品質,不少研究都指出,規律運動會降低男性勃起功能障礙的機率,也能降低 女性性功能障礙的風險

現代人工作壓力大、生活不規律都影響著男人的性福,為了讓他們在床上能生龍活虎,除了規律運動,還可以這樣來改善。

1.常運動

鍛鍊身體有助增加血管彈性,使血管容易擴張、血流順暢,因此能使勃起更強、性愛越持久;且常常運動能改善肢體靈活與耐力,有助在床上能嘗試更多體位

2.健康飲食

營養高、低脂的食物對性福很重要,因此多攝取蔬菜、水果、低脂乳製品及瘦肉對於男人是不可或缺的。

3.紓解壓力

現代人工作壓力大,不僅情緒緊繃、身心疲累,還會妨礙性健康。專家建議人們可透過運動、冥想或是聽音樂等方式紓壓。

4.房間溫度適中

溫暖房間促進全身血液循環,尤其是性器官,能改善性愛品質。

5.避免藥物濫用

某些藥物副作用與毒品嚴重損害健康,還可能導致男性罹患勃起功能障礙。

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5個方面改善男性性能力

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6.間歇式性愛延長時間

倘若在愛愛過程,感覺快要射時,立即停止抽插,並稍微冷靜休息,利用這時間也能先撫摸另一半,等等繼續奮戰。

雖然運動能提升性生活品質,不過,專家提醒,若是有 性交疼痛等較嚴重問題建議就醫尋求專業諮詢,評估是否需要治療,運動應作為保健的輔助方式,而非治療手段。

 

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